Coach Bima
Bima Aditya
@coachbima Kota Rajawali
Personal trainer · kelas kelompok · program online
Pelatih bersertifikat Asosiasi Pelatih Kebugaran Rajawali (APKR)
- melatih
- 9 th
- klien
- 340 +
- kelas/pekan
- 6
Program
Pilih tujuan latihan
-
Turun berat badan
12 minggu · 3x/pekan
Latihan beban ringan dan kardio interval, ditambah catatan makan harian yang realistis.
-
Kekuatan dasar
8 minggu · 2–3x/pekan
Teknik squat, deadlift, dan dorong-tarik dari nol, beban naik bertahap.
-
Lansia aktif
8 minggu · 2x/pekan
Keseimbangan, kekuatan tungkai, dan jalan cepat untuk usia 55 tahun ke atas.
-
Pasca melahirkan
10 minggu · 2x/pekan
Napas, otot dasar panggul, dan inti tubuh secara bertahap.
Mulai setelah ada izin dokter atau bidan.
Program disusun per orang setelah konsultasi. Hasil tiap orang berbeda, tergantung kondisi awal, tidur, dan pola makan; tidak ada janji angka tertentu.
Kelas kelompok
Jadwal kelas pekan ini
Ketuk kelas untuk daftar lewat WhatsApp. Rp40.000 per datang.
- Senin Sirkuit pagi 06.00–07.00 Lapangan Taman Kota Rajawali 4 sisa dari 15
- Selasa Kekuatan dasar 18.30–19.30 Studio Gerak 2 sisa dari 10
- Rabu Lansia aktif 07.00–08.00 Balai RW 05 Rajawali Timur 6 sisa dari 12
- Kamis Kekuatan dasar 18.30–19.30 Studio Gerak Penuh daftar tunggu
- Jumat Pasca melahirkan 16.00–17.00 Studio Gerak 3 sisa dari 8
- Sabtu Sirkuit pagi 06.30–07.30 Lapangan Taman Kota Rajawali 9 sisa dari 20
Paket latihan
Harga sesi privat & online
-
Coba 1 sesi
Rp 150.000 /sesi
- 60 menit privat atau semi-privat
- Tes gerak dan cek postur
-
8 sesi
Rp 1.040.000 /paket
Rp130.000 per sesi
- Berlaku 6 minggu
- Program tertulis + catatan progres
-
12 sesi
Paling hematRp 1.380.000 /paket
Rp115.000 per sesi
- Berlaku 8 minggu
- Program tertulis + evaluasi tiap 4 minggu
- Bisa dibagi berdua
-
Online bulanan
BaruRp 350.000 /bulan
- Program latihan di rumah lewat PDF + video
- Cek-in mingguan via WhatsApp
- Video call 20 menit tiap 2 minggu
Harga berlaku Oktober 2026. Kelas kelompok Rp40.000 per datang, bayar di tempat.
Alat bantu
Kalkulator BMI
Catatan latihan
Progres klien
-
Push-up lutut
3 menjadi 18 kali
Rina, 34 th · Kekuatan dasar · 12 minggu
-
Jalan 6 menit
380 menjadi 470 meter
Pak Harun, 61 th · Lansia aktif · 10 minggu
-
Goblet squat
8 menjadi 24 kg
Dimas, 27 th · Kekuatan dasar · 16 minggu
Angka dari catatan latihan, dibagikan dengan izin klien dan nama disamarkan. Hasil tiap orang berbeda.
Sebelum mulai
Pertanyaan yang sering masuk
Saya belum pernah olahraga sama sekali. Boleh langsung ikut?
Boleh. Sesi pertama selalu dimulai dengan tes gerak sederhana dan tanya jawab riwayat kesehatan. Beban dan intensitas disesuaikan, jadi tidak ada yang langsung latihan berat.
Kalau ada cedera atau kondisi medis bagaimana?
Ceritakan saat konsultasi. Untuk cedera yang masih nyeri, hipertensi yang belum terkontrol, kehamilan, atau pasca melahirkan, saya minta surat izin atau saran dari dokter lebih dulu.
Sesi yang batal bisa dipindah?
Bisa, asal kabar paling lambat 6 jam sebelum jadwal. Sesi yang batal mendadak dianggap terpakai, kecuali sakit dengan keterangan.
Kontak
Hubungi Coach Bima
Balas pesan Senin–Sabtu, 08.00–20.00. Saat melatih, balasan bisa tertunda 1–2 jam.