Jalur Cibodas panjang dan berbatu. Program latihan sederhana ini kami bagikan ke setiap peserta yang baru pertama kali ikut pendakian Gede.
Sebagian besar peserta yang kelelahan di Gede bukan karena kurang kuat, tetapi karena tubuhnya belum terbiasa berjalan menanjak berjam-jam sambil memikul beban. Dua minggu cukup untuk membiasakan diri, asalkan rutin.
Minggu pertama: jalan kaki dan tangga
Jalan cepat 45 menit setiap hari, empat sampai lima kali seminggu. Bila ada gedung bertingkat, naik turun tangga 10 lantai tiga kali. Pakai sepatu yang akan dibawa mendaki supaya sepatu dan kaki saling menyesuaikan.
Minggu kedua: tambahkan beban
Isi carrier dengan 6–8 kg (botol air atau beras) dan ulangi latihan tangga. Di akhir pekan, coba jalan kaki dua jam di jalur perbukitan terdekat. Kurangi latihan dua hari sebelum berangkat agar otot sempat pulih.
Malam sebelum berangkat, tidur di perjalanan minibus memang tidak nyaman. Bawa bantal leher dan penutup mata; peserta yang sempat tidur biasanya jauh lebih segar saat mulai mendaki pukul 07.00.